راهنمای کامل رژیم لاغری PSS – مزایا و معایب

رژیم لاغری pss

رژیم PSS، که مخفف Permanent Slimming System (سیستم لاغری دائمی) است، یک برنامه غذایی محبوب برای کاهش وزن است. این رژیم با وعده کاهش وزن سریع و پایدار، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. اما رژیم PSS دقیقاً چیست و چگونه کار می کند؟ در این مقاله، به بررسی جامع این رژیم، مزایا […]

رژیم پالئو (غارنشینی)؛ مزایا و معایب رژیم لاغری پالئو!

رژیم پالئو

رژیم پالئو، که به رژیم پارینه سنگی یا غارنشینی هم معروف است، در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی تبدیل شده است. این رژیم بر پایه این ایده بنا شده که انسان‌ها برای خوردن غذاهایی که در دوران پارینه سنگی در دسترس اجدادمان بوده است، سازگارتر هستند. برای آشنایی بیشتر با رژیم لاغری […]

رژیم اثبات وزن؛ راز ماندگاری در تناسب اندام

رژیم اثبات وزن

کاهش وزن چالشی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. اما رسیدن به وزن ایده‌آل پایان ماجرا نیست. حفظ وزن به دست آمده چالش بسیار بزرگتری از کاهش وزن است و مهم است که بتوانیم تناسب اندام خود را حفظ کنیم. در این مرحله، پس از این که با استفاده […]

رژیم غذایی بارداری؛ در دوران حاملگی چی باید بخوریم؟

رژیم غذایی بارداری

زمانی که شما مادر می‌شوید و یک جنین کوچک را در شکم خود حس می‌کنید، باید علاوه بر تامین نیازهای بدن خود، مواد مغذی مورد نیاز بدن جنین را نیز فراهم کنید. مادران باردار باید روزانه 300 کالری بیشتر از روزهای قبل از بارداری مصرف کنند تا سلامت خود و جنین را تضمین کنند. اما […]

رژیم افزایش وزن؛ بهترین برنامه غذایی چاقی

رژیم افزایش وزن

ساختار اسکلتی بدن، چربی‌ها و قد هر شخص با دیگری متفاوت است به همین دلیل نمی‌توان عدد مشخصی برای وزن ایده‌آل مشخص نمود. همچنین متخصصین تغذیه نمی‌توانند یک برنامه غذایی مشخص و ثابت تجویز کنند؛ چرا که برنامه غذایی مطابق وزن، میزان چربی در بدن، قد و …. تنظیم می‌شود. علاوه بر آن دسته افرادی […]

رژیم لاغری ارتشی؛ تو 3 روز لاغر شو!

رژیم ارتشی

رژیم لاغری ارتشی که با نام رژیم نظامی هم شناخته می‌شود، رژیم سه روزه‌ای است که می‌تواند 4 الی 5 کیلو کاهش وزن را برای شما داشته باشد. این رژیم لاغری کوتاه مدت میزان کالری مصرفی روزانه شما را در سه روز محدود می‌کند و از روز چهارم شما می‌توانید به خوردن تمامی خوراکی‌ها روی […]

رژیم غذایی اورمیک؛ بهترین رژیم غذایی بیماران کلیوی

رژیم غذایی اورمیک؛ بهترین رژیم غذایی بیماران کلیوی

بسیاری از بیماری‌های خفیف با رژیم غذایی مناسب و اصولی قابل درمان هستند. از این جهت رژیم غذایی اهمیت بسیار بالایی در زندگی و سلامت هر فرد دارد. به رژیم‌های غذایی که فرد بیمار را درمان می‌کند، رژیم غذایی درمانی گفته می‎شود. رژیم اورمیک نیز از این دسته رژیم غذایی درمانی برای بیماران کلیوی می‌باشد […]

نکات طلایی رژیم اسلیو معده بعد از حراجی؛ بایدها و نبایدها

رژیم اسلیو معده

برای کاهش وزن و لاغری راه‌های زیادی وجود دارد، ولی عده‌ای به دنبال میانبر هستند و جراحی عمل معده را انتخاب می‌کنند. اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید که قصد دارید اسلیو کنید باید قبل از انجام آن اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید و رژیم‌های غذایی بعد اسلیو و تمامی […]

رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز که معروف‌ترین رژیم‌ شناخته شده در دنیا‌ است. این رژیم یک رژیم غذایی با کربوهیدرات محدود برای آن دسته افرادی که به دنبال یک روش جهت کاهش وزن سریع می باشند، است. در رژیم اتکینز این باور وجود دارد که شما قادرید به میزان دلخواه چربی های سالم و یا پروتئین مصرف […]

رژیم افزایش وزن- برنامه غذایی برای چاقی

بهترین رژیم غذایی افزایش وزن

ساختار اسکلتی بدن، چربی‌ها و قد هر شخص با دیگری متفاوت است به همین دلیل نمی‌توان عدد مشخصی برای وزن ایده‌آل مشخص نمود. همچنین متخصصین تغذیه نمی‌توانند یک برنامه غذایی مشخص و ثابت تجویز کنند؛ چرا که برنامه غذایی مطابق وزن، میزان چربی در بدن، قد و …. تنظیم می‌شود. علاوه بر آن دسته افرادی […]