دانه کینوا چیست؟ صفر تا صد آشنایی با کینوا
کینوا، یک دانه گیاهی است که خاصیت های فراوانی برای سلامت شما دارد. این دانه گیاهی، شامل کربوهیدرات، فیبر، پروتئین و ترکیباتی همچون منگنز،فسفر، منیزیم و … می شود.
همه چیز درباره خواص کینوا، بیش از 15 خاصیت شگفت انگیز
کینوا، یک دانه گیاهی است که خواص بیشماری دارد. قرار دادن این دانه گیاهی در رژیم غذایی، به جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها مانند فشار خون، قند و سرطان‌ها کمک می‌کند. اطلاع از خواص کینوا، به ما کمک می کند از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنیم و به این ترتیب بتوانیم از […]
طرز تهیه بستنی انبه سالم با کینوا
در روزهای گرم سال، مصرف دسرهای خنک و طبیعی می‌تواند ضمن ایجاد حس طراوت، بخشی از نیاز روزانه بدن به مواد مغذی را نیز تأمین نماید. یکی از دسرهای محبوب فصل تابستان، بستنی انبه است؛ دسری با طعمی شیرین و استوایی که می‌توان آن را به روشی سالم، بدون شکر افزوده و با بهره‌گیری از […]
راهکارهای طلایی مقابله با چاقی بعد از ازدواج
شروع یک زندگی مشترک، فصلی نو و شیرین در زندگی هر فرد محسوب می‌شود. در کنار تمام لحظات ناب و خاطره‌انگیزی که با همسرتان تجربه می‌کنید، ممکن است به تدریج متوجه تغییراتی در وزن و اندام خود شوید. پدیده چاقی بعد از ازدواج، موضوعی شایع در میان بسیاری از زوج‌های جوان است و اغلب با […]
رژیم لاغری OMAD، تجربه لاغری با رژیم یک وعده در روز!
رژیم لاغری OMAD یا «یک وعده در روز» یکی از روش‌های پرطرفدار کاهش وزن است که با محدود کردن زمان غذا خوردن، به بهبود متابولیسم و چربی‌سوزی کمک می‌کند. در این مقاله با اصول، مزایا و نکات مهم این رژیم آشنا می‌شوید تا تصمیمی آگاهانه برای تناسب اندام بگیرید. رژیم OMAD (رژیم یک وعده در […]
بررسی علمی مزایا و معایب رژیم پرولون (ProLon)
رژیم پرولون (ProLon Fasting Mimicking Diet) یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های نوین در دنیاست که به واسطه‌ی مطالعات علمی گسترده، به‌ویژه در زمینه‌ی روزهداری تقلیدی (Fasting Mimicking Diet – FMD) شناخته می‌شود. این رژیم توسط دکتر والتر لونگو (Dr. Valter Longo)، محقق برجسته‌ی پیری و طول عمر از دانشگاه کالیفرنیا، طراحی شده است و هدف آن […]
شوک لاغری به سبک کانادیی! ایا رژیم کانادایی 15 روزه واقعا تاثیر دارد؟
رژیم‌های غذایی کوتاه‌مدت و با وعده کاهش وزن سریع، همواره مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته‌اند. در این میان، “رژیم کانادایی” با دوره‌های مشخص 13 یا 15 روزه خود، به عنوان یکی از این برنامه‌های غذایی سریع الاثر شناخته می‌شود. اما سوال اینجاست که رژیم کانادایی دقیقاً چیست؟ چه اصولی بر آن حاکم است […]
تاثیر تغذیه بر هوش کودکان؛ راه های افزایش هوش کودک با تغذیه سالم
توسعه‌ی ذهنی کودکان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین در دوران رشد است. در کنار عوامل ژنتیکی، محیطی و آموزشی، تغذیه نیز نقشی حیاتی در شکل‌گیری و تقویت عملکرد شناختی کودکان ایفا می‌کند. در این مقاله به بررسی علمی تاثیر تغذیه بر هوش کودکان می‌پردازیم و به شما نشان می‌دهیم کدام مواد غذایی می‌توانند عملکرد مغز […]
رژیم تقلید روزه داری؛ به سبک FMD لاغر شو!
رژییم لاغری FMD چپیست؟ رژیم تقلید از روزهداری (FMD) یکی از روش‌های نوین و علمی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است که در سال‌های اخیر توجه زیادی را جلب کرده است. این رژیم بر اساس تحقیقات علمی و توسعه یافته توسط دکتر والتر لونگو، متخصص تغذیه و علوم زیستی، طراحی شده و از مزایای […]
کمبود این ویتامین‌ها علل ریزش مو است! رژیم غذایی ضد ریزش مو
ریزش مو یکی از نگرانی‌های شایع در میان مردان و زنان است که می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. یکی از مهم‌ترین علل آن کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی در بدن است. در این مقاله به بررسی ویتامین‌های ضروری برای سلامت مو، معرفی رژیم غذایی ضد ریزش مو و نقش ویژه کینوا به عنوان یک “سوپر […]
انقلابی در کاهش وزن با رژیم فستینگ [روزه داری متناوب]
امروزه، رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب به یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین رویکردهای تغذیه‌ای در جهان تبدیل شده است. نه تنها به عنوان یک روش موثر برای کاهش وزن شناخته می‌شود، بلکه فواید متعددی برای سلامتی جسمی و ذهنی نیز دارد. اگر به دنبال یک تغییر اساسی در سبک زندگی خود هستید و می‌خواهید […]
پوست شفاف و اندام متناسب با رژیم لاغری کره ای؛ یک تیر و دو نشان!
آیا با رژیم لاغری کره ای آشنا هستید؟ میدانید چه فوایدی برای بدن و پوست دارد؟ فرهنگ غذایی کره جنوبی، با تاکید بر طعم‌های متعادل و مواد اولیه تازه، نه تنها در دنیای موسیقی و سریال (کی-پاپ و کی-دراما) بلکه در حوزه سلامت و تناسب اندام نیز طرفداران بسیاری پیدا کرده است. رژیم لاغری کره‌ای، […]
