نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن
نقش تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن به چه صورت است؟ در دنیای امروز که با چالش‌های سلامتی متعددی روبرو هستیم، داشتن یک سیستم ایمنی قوی از اهمیت بسیاری برخوردار است. سیستم ایمنی بدن ما مانند یک دژ مستحکم، در برابر هجوم مداوم عوامل بیماری‌زا از جمله ویروس‌ها، باکتری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند. اما سیستم […]
ذرت بهتر است یا کینوا؟ – 4 تفاوت ذرت و کینوا
در دنیای امروزی پر از انواع مختلف غذاها و مواد غذایی، انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متنوع بسیار اهمیت دارد. 200 سال پیش، مردم بر این باور بودند که ذرت و کینوا یکی هستند و هیچ تفاوتی با یکدیگر ندارند. اما امروزه، با پیشرفت علم تغذیه، ما می‌دانیم که هر کدام از این دو […]
دستور پخت آسان فلافل کینوا
فلافل کینوا یک غذای سالم و کامل است که با دانه کینوا درست می شود؛ در حال حاضر، دانه کینوا یک ماده نسبتا شناخته شده در سراسر جهان است و سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین است. کینوا می‌تواند یک منبع غذایی غنی برای تمامی افراد به‌خصوص ورزشکاران، افراد دارای رژیم کاهش وزن، گیاهخواران، […]
4 تفاوت کینوا ایرانی و کینوا خارجی که باید بدانید!
شاید این سوال برای شما پیش بیاید که تفاوت بین کینوا ایرانی و کینوا خارجی چیست
معرفی 2 راهکار ساده برای تسهیل هضم کینوا
تغذیه سالم و هضم راحت کینوا اهمیت زیادی دارد و در این مقاله درباره راهکارهای برای هضم کینوا صحبت می کنیم.
طرز تهیه سوپ کینوا، خوشمزه، مقوی و سالم
دانه کینوا که به عنوان خاویار گیاهی نیز شناخته می‌شود، سرشار از مواد مغذی است و تمامی مواد مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.
گیاهخواران این نکات را در رژیم گیاهخواری خود رعایت کنند!
رژیم گیاهخواری در سال‌های اخیر محبوبیت قابل‌توجهی به دست آورده است. افرادی که به سبک زندگی سالم آگاه هستند، استفاده از رژیم گیاهخواری را به‌شدت توصیه می‌کنند.
طرز تهیه سالاد کینوا و کاهوپیچ
سالاد، یکی از پیش‌غذاهای پرطرفدار و کم کالری به حساب می‌آید. البته سالاد نه تنها پیش غذا سرو می‌شود بلکه می‌تواند به عنوان میان‌وعده یا وعده اصلی نیز میل شود. سالاد معمولا از ترکیبی از سبزیجات مانند کاهو، کلم، خیار، گوجه، هویج و … به دست می‌آید و می‌توان آن را با افزودنی‌های دلخواه ترکیب […]
پخت سالم ترین غذا با کینوا
کینوا، غلات همه‌کاره و سرشار از مواد مغذی، در سال‌های اخیر به دلیل فواید سلامتی متعدد و تطبیق‌پذیری آشپزی، محبوبیت زیادی به دست آورده است. با محتوای پروتئین بالا، فیبر و مواد مغذی ضروری، کینوا به یک عنصر اصلی در بسیاری از غذاهای در سراسر جهان تبدیل شده است. برای آشنایی کامل با این دانه […]
نقش بی نظیر میان‌وعده در رژیم غذایی کاهش وزن
میان‌وعده‌ها در صورت انتخاب صحیح و مصرف آگاهانه می‌توانند نقش مهمی در رژیم کاهش وزن داشته باشند. در حالیکه معمولاً اعتقاد بر این است که هنگام تلاش برای کاهش وزن باید از خوردن تنقلات پرهیز کرد، انتخاب میان‌وعده‌های درست و مغذی می‌تواند به چندین روش باعث کاهش وزن شوند. همچنین اگر میان وعده دارای کینوا […]
