رژیم غذایی اورمیک؛ بهترین رژیم غذایی بیماران کلیوی
بسیاری از بیماری‌های خفیف با رژیم غذایی مناسب و اصولی قابل درمان هستند. از این جهت رژیم غذایی اهمیت بسیار بالایی در زندگی و سلامت هر فرد دارد. به رژیم‌های غذایی که فرد بیمار را درمان می‌کند، رژیم غذایی درمانی گفته می‌شود. رژیم اورمیک نیز از این دسته رژیم غذایی درمانی برای بیماران کلیوی می‌باشد […]
نکات طلایی رژیم اسلیو معده بعد از حراجی؛ بایدها و نبایدها
برای کاهش وزن و لاغری راه‌های زیادی وجود دارد، ولی عده‌ای به دنبال میانبر هستند و جراحی عمل معده را انتخاب می‌کنند. اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید که قصد دارید اسلیو کنید باید قبل از انجام آن اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید و رژیم‌های غذایی بعد اسلیو و تمامی […]
رژیم غذایی اتکینز
رژیم غذایی اتکینز که معروف‌ترین رژیم شناخته شده در دنیا است. این رژیم یک رژیم غذایی با کربوهیدرات محدود برای آن دسته افرادی که به دنبال یک روش جهت کاهش وزن سریع می باشند، است. در رژیم اتکینز این باور وجود دارد که شما قادرید به میزان دلخواه چربی های سالم و یا پروتئین مصرف […]
رژیم افزایش وزن- برنامه غذایی برای چاقی
ساختار اسکلتی بدن، چربی‌ها و قد هر شخص با دیگری متفاوت است به همین دلیل نمی‌توان عدد مشخصی برای وزن ایده‌آل مشخص نمود. همچنین متخصصین تغذیه نمی‌توانند یک برنامه غذایی مشخص و ثابت تجویز کنند؛ چرا که برنامه غذایی مطابق وزن، میزان چربی در بدن، قد و …. تنظیم می‌شود. علاوه بر آن دسته افرادی […]
رژیم لوکرب؛ لاغری و سلامتی با رژیم کم کربوهیدرات
رژیم کم کربوهیدرات یا لوکرب، نوعی رژیم غذایی است که در آن مصرف کربوهیدرات‌ها به طور قابل توجهی محدود می‌شود و مصرف پروتئین و تا حدودی چربی جایگزین رژیم کم کربوهیدرات می‌شود. این رژیم در سال‌های اخیر به محبوبیت زیادی دست یافته و طرفداران بسیاری پیدا کرده است. اگر تمایل به گرفتن رژیم کم کربوهیدرات […]
رژیم پاکسازی کبد؛ تقویت و سم زدایی کبد
کبد یکی از بزرگترین و مهمترین اندام های بدن است که وظایف حیاتی متعددی را بر عهده دارد. از جمله این وظایف می توان به سم زدایی خون، هضم چربی ها، تولید پروتئین و ذخیره سازی ویتامین ها و مواد معدنی اشاره کرد. با توجه به نقش مهم کبد در سلامتی کلی بدن، حفظ سلامت […]
فلفل دلمه ای شکم پر با کینوا: یک غذای سالم و خوشمزه!
فلفل دلمه ای شکم پر، یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که به روش های مختلفی می توان آن را تهیه کرد. در این پست، طرز تهیه ی این غذا با کینوا را به شما آموزش می دهیم. کینوا، یک جایگزین عالی برای برنج است که سرشار از پروتئین و فیبر می باشد و به […]
فواید کینوا برای مادران شیرده، گزینه ای عالی برای تغذیه در دوران شیردهی
کینوا، دانه‌ای کوچک اما قدرتمند، به دلیل ارزش‌های تغذیه‌ای بالا و فواید سلامتی‌اش مورد توجه قرار گرفته است. برای مادران شیرده که به دنبال بهبود کیفیت شیر خود و ارائه بهترین مواد مغذی به نوزاد خود هستند، کینوا می‌تواند یک افزودنی عالی به رژیم غذایی باشد. در این مقاله، ما به بررسی دقیق خواص کینوا […]
دانه کینوا چیست؟ صفر تا صد آشنایی با کینوا
کینوا، یک دانه گیاهی است که خاصیت های فراوانی برای سلامت شما دارد. این دانه گیاهی، شامل کربوهیدرات، فیبر، پروتئین و ترکیباتی همچون منگنز،فسفر، منیزیم و … می شود.
طرز تهیه حلوا با آرد کینوا، شیرینی سالم برای دسر
حلوا یکی از دسرهای سنتی و محبوب در بسیاری از فرهنگ‌ها است که معمولاً با آرد گندم تهیه می‌شود. اما در این دستور غذایی، ما آرد کینوا را جایگزین کرده‌ایم تا یک نسخه سالم‌تر و مناسب برای افرادی که رژیم غذایی خاصی دارند، ارائه دهیم. کینوا سرشار از پروتئین و فیبر است و می‌تواند یک […]
