میان وعده های رژیمی سوپرمارکت- بهترین خوراکی های رژیمی سوپرمارکت

میان وعده از پایه‌های اصلی در برنامه کاهش وزن است. میان وعده ها و تنقلات رژیمی باید در کنار ایجاد پروتئین و فیبر کافی، کمترین میزان کالری را به بدن شما بدهند. بدین ترتیب شما با استفاده از میان وعده های کم کالری نه تنها به حفظ سلامت بدن، بلکه با کنترل وزن خود، بر تمامی گرسنگی‌های کاذب غلبه خواهید کرد. بدون شک یکی از دلایلی که ممکن است از رژیم خود نتیجه مطلوبی نگیرید، حذف میان وعده های رژیمی است. شما با خوردن یک غذای چرب بعد از گرسنگی طولانی مدت؛ تمام زحمت خود را برای رسیدن به یک اندام ایده آل به باد می‌دهید.

اگر شما هم به دنبال کاهش وزن هستید؛ اما خوراکی های رژیمی برای لاغری را نمی‌شناسید، این مقاله برای شما مناسب است. برای ساختن یک استایل جذاب باید در خرید میان وعده های رژیمی سوپرمارکت، حساسیت بالایی به خرج دهید؛ پس همراهی خود را انتها با ما حفظ کنید.

اهمیت تغذیه سالم و نقش خوراکی‌ های رژیمی

قطعا آشنایی با خوراکی های رژیمی و تنقلات بدون قند؛ به روند لاغری شما سرعت می‌بخشد. گنجاندن تنقلات کم کالری با پروتئین و فیبر بالا، مابین وعده‌های اصلی ضمن به همراه داشتن انرژی زیاد، از انباشت چربی اشباع جلوگیری می‌کند. اگر این روزها رسیدن به یک استایل ایده آل برای شما چالش شده، باید بدانید انتخاب تغذیه سالم، اولین گام در مسیر کاهش وزن است. در ادامه یک راهنمای جامع و کاربردی برای تهیه میان وعده های رژیمی سوپرمارکت خدمت شما ارائه خواهیم کرد.

آجیل و خشکبار خام؛ میان وعده عالی برای کاهش وزن

گنجاندن آجیل در سبد غذایی، یک سرمایه گذاری بلندمدت برای بهبود سلامت بدن است. استفاده از آجیل خام نه تنها یک میان وعده خوشمزه است، بلکه به کنترل وزن کمک زیادی می‌کند. در ادامه به معرفی و بررسی ارزش غذایی آجیل‌هایی که برای کاهش وزن موثر هستند، می‌پردازیم:

باید بدانید که آجیل ها چربی زیادی دارند. همه آجیل ها ضمن دارا بودن کالری کم، پروتئین، فیبر و چربی بالایی دارند؛ البته چربی مفید. افرادی که فشار خون دارند باید از خوردن آجیل شور خودداری کنند.

همچنین باید بدانید که دانه کینوا یک شبه غله مفید با کالری کم (120 کالری) و پروتئین و فیبر بالا یکی از بهترین مواد غذایی رژیمی سوپر مارکت محسوب می‌شود. کافیست جهت مشاهده خواص کینوا کلیک کنید.

تنقلات و خوراکی های رژیمی در دسترس

کاهش وزن یک مقوله اساسی و مهم در زندگی افرادی است که به دنبال یک اندام منحصر به فرد هستند. در ادامه در نظر داریم به معرفی موادی غذایی رژیمی با ارزش غذایی آن‌ها بپردازیم. آشنایی با این مواد غذایی به شما ثابت می‌کند رژیم نه تنها سخت نیست، بلکه تجربه‌های خوشمزه‌ای برای شما به همراه دارد.

پاپ کورن یک میان وعده سیرکننده

ذرت بو داده یک میان وعده بدون چربی و ماده نگهدارنده است. این ماده غذایی کم کالری سرشار از فیبر و سبوس مورد نیاز برای بدن است. اگر پاپ کورن خود را با ادویه هم ترکیب کنید قطعا در کنار خوش طعم بودن، خاصیت چربی سوزی بیشتری هم دارد.

ترکیب ماست کم چرب و طالبی

حدودا 14 گرم پروتئین در نیم فنجان لیوان گنجانده شده است. اگر کمی خربزه یا طالبی به این ماده غذایی کم کالری اضافه کنید؛ تاثیر بیشتری مشاهده خواهید کرد.

کره بادام زمینی

ترکیب نان سبوس و لایه نازکی از کره بادام زمینی یک میانوعده عالی با ارزش غذایی حدودا 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم دارد.

شکلات تلخ؛ یک طعم به یادماندنی

شکلات تلخ با درصد بالای 70 و 75 غنی از مواد معدنی نظیر؛ آهن، منیزیم، منگنز و فیبر بالا است. شما با خوردن یک تکه شکلات در وعده صبحانه نه تنها به غعال شدن آنتی اکسیدان‌های بدن خود، بلکه به بهبود قلبتان کمک کرده اید. شکلات تلخ با قند کم خود جایگزین مناسبی برای وقت‌هایی است که تمایل دارید کمی تنوع در رژیم خود لحاظ کنید. شکلات تلخ یکی از میانوعده های رژیمی سوپر مارکت به شمار می‌رود.

میوه‌ خشک؛ یک چربی سوز فوق‌العاده

اگر در برنامه زندگی خود به دنبال کاهش وزن هستنید، هرگز از میوه خشک و خاصیت چربی سوزی آن غافل نشوید. میوه خشک سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. قراردادن میوه خشک در برنامه رژیم غذایی درکنار تامین انرژی کافی، یک میان وعده خوشمزه هم به حساب می‌آید.

چوب شور؛ بیسکویت کم کالری

بیسکوئیت چوب شور یکی از میان وعده های رژیمی سوپر مارکت است. خوردن فقط 3 عدد چوب شور در یک میان وعده کالری مورد نیاز شما را تامین می‌کند. اگر بیسکوئیت خود را با کمی ماست میل کنید، ترکیب بی‌نظیری است. هر 30 گرم چوب شور حدودا 100-150 گرم کالری دارد.

کوکی کینوا؛ یکی از میان وعده های رژیمی سوپر مارکت

کوکی کینوا از میان وعده‌های شیرین، خوشمزه و رژیمی است. این میان وعده رژیمی در کنار طعم فوق‌العاده، کاملا ترد و لذیذ است. تمامی مواد اولیه به کار رفته در کوکی‌های رژیمی کینوا در کنار سالم بودن، کاملا مقوی هم هستند. کوکی کینوا با روغن محدود و شکر قهوه‌ای نیز تهیه شده است. همچنین به دلیل خواص بالای کینوا این کوکی بسیار مفید است.

پاف کینوا؛ میان وعده رژیم سرشار از مواد مغذی

پاف کینوا یک میان وعده رژیمی با طعم فوق‌العاده است. پاف کینوا از دانه کینوا تهیه شده و رنگ آن کاملا خوراکی و بدون ضرر است. پاف کینوا با تاثیر فوق‌العاده بر رفع گرسنگی؛ کلسیم و آهن کافی را برای بدن فراهم می‌کند. این میان وعده رژیمی نه تنها برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند مناسب است؛ بلکه برای افراد دیابتی، مادران باردار و کودکان بسیار گزینه مناسبی است. این میان وعده سوپرمارکتی را می‌توانید در طعم‌های متفاوت تهیه و مصرف کنید.

کروتان کینوا، میان وعده سیر کننده و رژیمی

کروتان کینوا یک میان وعده سوپر مارکتی رژیمی با خواص بالا و کالری کم است که جایگزین انواع چیپس های موجود در بازار محسوب می‌شود. به دلیل استفاده از کینوا در تهیه کروتان کینوا، این خوراکی، به یک میان وعده سالم و رژیمی حافظ سلامتی تبدیل شده است.

اهمیت آشنایی با میانوعده های رژیمی سوپرمارکت

افزایش یا کاهش وزن یک تغییر طبیعی در زندگی هر شخصی است. رسیدن به سبک زندگی ایده آل و اندام جذاب با استفاده از مواد غذایی مناسب و ورزش صحیح در برنامه زندگی میسر خواهد بود. با توجه به بیماری‌های مختلفی که افزایش وزن و چاقی برای افراد در پی دارد؛ همواره باید در انتخاب میان وعده های رژیمی دقت کرد.

تنقلات با کمترین میزان کالری نظیر نان رژیمی، بیسکوئیت رژیمی، برنج قهوه‌ای و… بهترین جایگزین به جای برنج سفید، انواع کیک‌ها و… هستند. بدین ترتیب نه تنها وزن خود را کاهش می‌دهید، بلکه به تمامی نیازهای غذایی خود هم جواب می‌دهید.