اهمیت میان وعده برای افزایش وزن+ معرفی 19 خوراکی سالم
وقتی صحبت درباره میان وعده‌ها می‌شود، تمرکز اغلب بر کاهش وزن و انتخاب‌های سالم است. با این حال، میان وعده‌ها می‌توانند نقش حیاتی در حمایت از افزایش وزن نیز داشته باشند. برای افرادی که به دنبال افزایش کالری دریافتی و ساخت توده عضلانی هستند، گنجاندن میان‌وعده‌های مغذی در برنامه روزانه خود ضروری است. این میان […]
ارزش غذایی آرد سفید و مقایسه آن با آرد کینوا
آرد یکی از مواد اساسی در تغذیه ماست. از طرفی، آرد سفید و آرد کینوا دو نوع آرد معروف هستند که بسیار اهمیت دارند. در این مقاله، قصد داریم آرد سفید و آرد کینوا را مقایسه کنیم و از شما بپرسیم که کدام یک از این دو بهترین انتخاب برای سلامتی شماست؟ آرد سفید و […]
طرز تهیه آسان مینی پیتزا کینوا
مینی پیتزا کینوا نوعی غذای مدرن است و اصلی‌ترین ماده تشکیل دهنده آن دانه کینوا است. کینوا یک شبه غله مغذی است که سرشار از پروتئین، فیبر، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. با استفاده از کینوا به عنوان پایه، مینی پیتزاهای بدون گلوتن و سرشار از مواد مغذی را می‌توان تهیه کرد. در این […]
20 میان‌وعده رژیمی و خوشمزه با شیر
مصرف میان‌وعده‌های مغذی و سالم در رژیم غذایی یک عامل مهم در حفظ سبک زندگی سالم است. برای داشتن یک میان‌وعده سالم، شیر و فرآورده‌های شیری به عنوان یک ماده اولیه ساده و خوشمزه، می‌تواند کاربرد زیادی داشته باشد. شیر و فراورده‌های دارای پروتئین زیادی هستند و گزینه خوبی برای درست کردن یک میان‌وعده مقوی […]
دستور پخت آسان توپک کینوا، بمب انرژی
توپک کینوا، می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل، همچنین میان‌وعده مورد استفاده قرار گیرد. همانطور که از نام این غذا پیدا است، ماده اصلی تهیه آن کینواست؛ دانه کینوا، سرشار از خاصیت است و همه می‌توانند بدون هیچ نگرانی آن را مصرف کنند. توپک کینوا می‌تواند به عنوان یک غذای ساده، کاملا سالم و […]
نکاتی مهم درباره مضرات چیپس که نمی‌دانستید!
امروزه در بین تنقلات، چیپس یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین خوراکی‌هایی است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ این خوراکی خوشمزه که حسابی خود را در دل کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جا کرده است، معمولا در دورهمی‌ها، مهمانی‌ها به چشم می خورد. اما آیا چیپس برای سلامتی مضر است؟با مصرف بیش از […]
10 اهمیت میان وعده برای ورزشکاران
ورزشکاران برای عملکرد مطلوب به یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده و غنی از مواد مغذی نیاز دارند تا سوخت بدن خود را تامین کنند؛ در حالی که وعده‌های غذایی اصلی نقش مهمی ایفا می‌کنند، اهمیت میان وعده را نباید دست کم گرفت. میان وعده‌ها می‌توانند فرصت ارزشمندی را برای ورزشکاران فراهم کنند تا نیاز […]
بررسی 5 مورد از تأثیر کینوا بر کبد چرب
بیماری کبد چرب که با تجمع چربی اضافی در کبد مشخص می‌شود، یک نگرانی روبه‌رشد سلامت جهانی است.
6 اهمیت میان وعده در رژیم غذایی
میان وعده، یکی از مهمترین وعده‌های غذایی روزانه است که معمولا نادیده گرفته می‌شود؛ همچنین بیشتر افراد از اهمیت میان وعده آگاهی ندارند و معمولا از تنقلات ناسالم برای میان وعده استفاده می‌کنند. خوب است بدانید داشتن یک میان وعده سالم علاوه بر اینکه سطح انرژی شما را افزایش می دهد، در سلامتی شما نیز […]
مضرات پفک برای کودکان – معرفی جایگزین پفک
پفک به عنوان یک نوع از تنقلات خوراکی که عمدتاً به صورت خمیری و خفیف تولید می‌شود، از چندین ماده مختلف تشکیل شده است. اصلی‌ترین ماده مورد استفاده در تولید پفک، ذرت است.
