میان وعده بدون قند، بهترین میان وعده ها برای افراد دیابتی
🍭🍬🍫 هوس یک چیز شیرین کرده‌اید اما نگران قند و کالری آن هستید؟ 🤔 می‌دانستید مصرف زیاد قند می‌تواند باعث چاقی، دیابت، مشکلات قلبی و کلی بیماری دیگر شود؟ 😱 خبر خوب این است که می‌توانید از میان وعده‌های بدون قند لذت ببرید و همزمان سلامتی خود را نیز حفظ کنید! 💪😋 میان وعده‌های بدون […]
چگونه رژیم تثبیت وزن بگیریم؟ + 9 روش طلایی حفظ وزن
امروزه بسیاری از افراد بعد از کاهش مقدار زیادی از وزن خود در پی ایجاد ثبات وزنی هستند. تثبیت وزن می‌تواند برای جلوگیری از چاق شدن یا حتی لاغر شدن مجدد نیز باشد. بسیاری از افراد دارای اضافه وزن می‌توانند به خوبی وزن خود را کاهش دهند و به وزن ایده‌آل خود برسند؛ اما در […]
میان وعده رژیم اتکینز – معرفی 20 میان وعده سالم در رژیم اتکینز
رژیم اتکینز یکی از محبوب ترین رژیم های کم کربوهیدرات است که به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. این رژیم بر مصرف پروتئین و چربی های سالم تاکید دارد و مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل می رساند. انتخاب میان وعده های مناسب در این رژیم بسیار مهم است تا انرژی […]
میان وعده رژیمی برای سرکار- معرفی 17 میان وعده سالم برای محل کار
در دنیای پرتلاطم امروز، بسیاری از ما ساعت های طولانی را در محل کار می گذرانیم. این زمان طولانی و پرمشغله اغلب باعث می شود تا به میان وعده های سریع و ناسالم روی بیاوریم، که نه تنها انرژی ما را کاهش می‌دهند بلکه ممکن است به مرور زمان به سلامتی ما آسیب برسانند. از […]
میان وعده رژیم کتوژنیک – معرفی میان وعده رژیمی و کم کربوهیدرات
رژیم کتوژنیک که به اختصار رژیم کتو نیز نامیده می شود، یکی از محبوب ترین روش های کاهش وزن و بهبود سلامت است. این رژیم با کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی ها، بدن را وارد حالت کتوز می کند که در آن از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می شود. انتخاب […]
میان وعده برای مدرسه – 10 میان وعده مقوی برای دانش آموزان
تامین میان وعده برای کودکان، بخشی از تغذیه سالم آنها است. خرید میان وعده های معمولی موجود در مدرسه نیز به دلیل قند، شکر، کربوهیدرات و چربی بالا توصیه نمی‌شود؛ چرا که مصرف زیاد مواد قندی علاوه بر چاقی باعث اختلال در یادگیری نیز می‌شود. به همین علت مصرف میان وعده‌های سالم در بین زنگ […]
بهترین رژیم برای درمان کبد چرب- تاثیر کینوا بر کبد چرب
بیماری کبد چرب به این صورت است که چربی‌ها در کبد تجمع می‌کنند که با افزایش چربی بیماری کبد چرب به وجود می‌آید. توجه کنید که چربی‌ها در افراد سالم نیز وجود دارند ولی به میزان لازم. کبد در بدن بسیار مهم است چرا که متابولیت‌ها را تولید می‌کند و به پاکسازی سموم از خون […]
معرفی 11 کوکی رژیمی سالم – بهترین کوکی های رژیمی برای میان وعده
کوکی ها یکی از بهترین گزینه‌ها برای انتخاب میان وعده هستند. اما بسیاری از افراد دارای رژیم کاهش وزن، ورزشکاران دارای رژیم عضله سازی و یا افراد درگیر بیماری‌های خاص مانند دیابت؛ نمی‌توانند از کوکی های معمولی موجود در بازار که پرکالری با شکر و روغن فراوان هستند، استفاده کنند. کوکی های رژیمی یکی از […]
راه های جلوگیری از چاقی در بارداری با رژیم بارداری اصولی
متاسفانه اضافه وزن بالا در خانم‌ها به هنگام دوران بارداری و شیردهی بسیار شایع است و همیشه هم با مشکل آیا می‌توانم به وزن ایده‌آل و متناسب خود برسم یا نه نیز مواجه می‌شوند. تصور برخی افراد این است که در دوران بارداری نمی‌توانند رژیم بگیرند و به بهانه بارداری هرچه دوست دارند میل می‌کنند. […]
میان وعده برای لاغری شکم -7 میان وعده مقوی برای کاهش وزن
مصرف میان وعده یکی از اصولی ترین روش‌ها برای کاهش وزن است. اما استفاده از هر نوع مواد غذایی به عنوان میان وعده جایز نیست. اگر قصد کاهش وزن دارید، بهتر است از میان وعده‌های کم کالری و سیرکننده استفاده کنید تا علاوه بر پر کردن حجم شکم باعث کاهش وزن و لاغری شما نیز […]
