معرفی تنقلات مفید برای ورزشکاران
به‌عنوان یک ورزشکار، یافتن میان‌وعده و تنقلات مفید مناسب برای سوخت بدن در بین وعده‌های غذایی برای حفظ سطح انرژی، ارتقای ریکاوری و بهینه‌سازی عملکرد بسیار مهم است.
طرز تهیه آسان اسموتی انبه، پرخاصیت و خوشمزه
برای تهیه اسموتی انبه، معمولاً با انبه‌های رسیده شروع کنید که پوست‌کنده و خرد می‌شوند. بسته به علاقه و دردسترس‌بودن می‌توانید از انبه تازه یا منجمد استفاده کنید.
طرز تهیه آسان خوراک مرغ با کینوا و بروکلی
خوراک مرغ با کینوا و بروکلی، یک غذای سالم و بسیار خوشمزه است و دستور پخت ساده‌ای هم دارد. شما می‌توانید این غذا را به روش‌های مختلف پخته و نوش‌جان کنید. این غذا به خصوص برای افرادی که رژیم غذایی دارند به شدت توصیه می‌شود، زیرا کالری کمی دارد و به علت وجود کینوا در […]
رژیم غذایی سالم با حذف برنج – معرفی جایگزین برنج
برنج غذای اصلی بخش بزرگی از جمعیت جهان، به ویژه در آسیا است. برنج غلاتی است که متعلق به گونه علفی Oryza sativa (برنج آسیایی) یا Oryza glaberrima (برنج آفریقایی) است. برنج یکی از پرمصرف‌ترین غلات در سطح جهان است و منبع اصلی کربوهیدرات‌ها و مواد مغذی برای بسیاری از مردم است. حال به نظر […]
10 تاثیر کینوا بر کبد چرب
کینوا یک دانه مغذی است که ممکن است فواید بالقوه ای برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب داشته باشد.
نکاتی درباره تفاوت دانه کینوا و چیا که نمیدانستید!
دانه‌های چیا و دانه‌های کینوا هر دو ابر غذای بسیار مغذی هستند، اما از جهات مختلفی با هم تفاوت دارند.
معرفی بهترین فروشگاه‌ها برای خرید دانه کینوا
همانطور که در مقالات قبلی گفته شد، دانه کینوا که به خاویار گیاهی معرف است، دارای فواید و خواص زیادی است و مصرف آن باعث افزایش سلامتی و پیشگیری از بیماری‌های مختلف و خطرناک خواهد شد. بهتر است دانه کینوا را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید تا سلامت شما را تضمین کند. به […]
طرز تهیه آسان سالاد تبوله با دانه کینوا
سالاد تبوله یکی از معروف‌ترین غذاهای خاورمیانه است و در کشورهایی مانند ایران، لبنان، سوریه، ترکیه و یونان محبوب است. تاریخچه سالاد تبوله به دوران باستان باز می‌گردد ولی نسبت به سایر غذاهای خاورمیانه‌ای که تاریخچه چندین هزار ساله دارند، سالاد تبوله به تازگی شکل گرفته است. در ادامه نحوه پخت سالاد تبوله با کینوا […]
10 تفاوت دانه کینوا با برنج!
همانطور که می‌دانید برنج یکی از مواد غذایی است که همیشه در سفره‌های خانواده‌های ایرانی وجود دارد، اما برخی از ورزشکاران و کسانی که رژیم غذایی دارند، نمی توانند از این ماده غذایی استفاده کنند؛ آیا کینوا میتواند جایگزین خوبی برای برنج باشد؟ تفاوت دانه کینوا با برنج چیست؟ در این مقاله قصد داریم برنج […]
صفر تا صد تاثیر کینوا بر سرطان – خواص درمانی کینوا
کینوا یکی از غلات سالم و مغذی است که در سال‌های اخیر به شدت محبوبیت پیدا کرده است. این غله باعث افزایش سطح انرژی، کاهش وزن، کنترل قند خون و حتی پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی شده است. همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کینوا میتواند در پیشگیری و درمان برخی از بیماری‌های […]
